Ερώτηση: Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα;
Είναι τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες μας για ενυδάτωση;
Απάντηση: Η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνει ο καθένας μας εξαρτάται από τον οργανισμό του. Δηλαδή δεν υπάρχει μία σταθερή ποσότητα νερού που πρέπει να πίνουμε και να ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους. «Τα οκτώ ποτήρια την ημέρα είναι μία ποσότητα εντελώς αυθαίρετη» λέει η Susan Yeargin , Ph.D. , επίκουρος καθηγητής αθλητικής εκπαίδευσης στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας . «Ο καθένας , ιδιαίτερα οι αθλητές, έχει διαφορετικές ανάγκες».
Οι συμβουλές του «Institute of Medicine» είναι ακόμα πιο συγκεκριμένες: οι γυναίκες πρέπει να πίνουν περίπου 2,5 λίτρα νερό την ημέρα, ενώ οι άντρες 3,5 λίτρα. Όμως, το Ινστιτούτο σημειώνει ότι « η συντριπτική πλειοψηφία των υγιών ατόμων ανταποκρίνονται στις ανάγκες ενυδάτωσης τους, έχοντας σαν οδηγό το αίσθημα της δίψας τους».