19.9 C
Athens
Τρίτη, 30 Μαΐου, 2023
ΔΕΣ ΤΑ ΟΛΑ

Πρόσφατα άρθρα:

Παράξενα τρεξίματος

Τρέξιμο και ονειροκρίτης

0
Ο ονειροκρίτης αναλύει τα όνειρα και τις συμβολικές τους σημασίες, και συχνά ερμηνεύει το τρέξιμο σε ένα όνειρο με βάση το περιεχόμενο και τον συμβολισμό που παρουσιάζεται
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ για νέους δρομείς

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ. Είσαι νέος δρομέας και θέλεις να τρέξεις 5 χιλιόμετρα μέσα σε μερικές εβδομάδες; Το παρακάτω πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για σένα.

Δημοφιλή άρθρα:

Τραυματισμοί τρεξίματος

Η πάθηση του δρομέα του σαββατοκύριακου (Τενοντίτιδα χηνείου ποδός)

Με αφορμή τον πρόσφατο τραυματισμό μου, ξεκινάει μία νέα ενότητα στο jogging.gr, αυτή των τραυματισμών. Φυσικά και τα άρθρα των τραυματισμών δεν είναι από αυτά που τα διαβάζει κάποιος με ευχαρίστηση. Όμως, προσωπικά τα θεωρώ από τα πιο χρήσιμα
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα τρεξίματος 10 χιλιομέτρων για νέους δρομείς

Τα 10 χιλιόμετρα είναι μία πολύ δημοφιλής απόσταση για νέους δρομείς, ειδικά για αυτούς που τρέχουν εύκολα τα 5 χιλιόμετρα.

Διατροφή για απώλεια βάρους

ΔΕΣ ΤΑ ΟΛΑ

Διατροφή για αντοχή στο τρέξιμο

Δημήτρης -
Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την αύξηση της αντοχής σας κατά το τρέξιμο και το περπάτημα. Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια, τα θρεπτικά συστατικά και την αναγκαία αποκατάσταση για να βελτιώσετε την αντοχή σας.

Τι να φάω πριν το πρωινό τρέξιμο;

Δημήτρης -
Το τι πρωινό τρώμε καθημερινά δεν πρέπει να διαφέρει από το πρωινό που τρώμε πριν τρέξουμε. Και στις δύο περιπτώσεις θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Είτε τρέχουμε, είτε πάμε σχολείο, είτε δουλεύουμε, το κλειδί για ένα υγιεινό πρωινό είναι η ισορροπία.

20 τροφές για να χάσουμε βάρος (Μέρος Β)

20 τροφές για να χάσουμε βάρος (Μέρος Α)

6 ιδέες για πρωινό υψηλό σε πρωτεΐνες χωρίς αυγό

Πράσινο τσάι και απώλεια βάρους

7 τροφές για τους δρομείς

Ο ρόλος της μπανάνας στην καθημερινή μας διατροφή

Τρέξιμο για απώλεια βάρους

Πόσες θερμίδες καίμε με το τρέξιμο

Δημήτρης -
Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να καίτε θερμίδες και να διατηρείτε ένα υγιές σώμα. Όμως, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσες θερμίδες πραγματικά καίνε με το τρέξιμο. Η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η φύση της προπόνησης, ο βαθμός έντασης, το βάρος του ατόμου και η ηλικία του.

3 προπονήσεις σε διάδρομο τρεξίματος για κάψιμο θερμίδων

Απώλεια βάρους; 4 λάθη που πρέπει να αποφευχθούν

Απώλεια βάρους: Μύθοι και αλήθειες

Έξι απλές αλλαγές για μια υγιεινή διατροφή

ΔΕΣ ΤΑ ΟΛΑ

Μουσική και τρέξιμο

Ξεκινώντας το τρέξιμο

Τα οφέλη του τρεξίματος και του περπατήματος

0
Το τρέξιμο και το περπάτημα είναι δύο από τις πιο προσιτές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Εκτός από την ευχαρίστηση που προσφέρουν, το τρέξιμο και το περπάτημα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία σας.

7 ασκήσεις διατάσεων για μετά το τρέξιμο

Πώς ξεκινάμε το περπάτημα

Τα οφέλη του τρεξίματος/jogging

10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν οι δρομείς

ΔΕΣ ΤΑ ΟΛΑ

Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

ΔΕΣ ΤΑ ΟΛΑ

Παπούτσια για Τρέξιμο και Υπόλοιπος Εξοπλισμός Τρεξίματος

ΔΕΣ ΤΑ ΟΛΑ

Συμβουλές για τρέξιμο και περπάτημα

Συμβουλές για τρέξιμο

Είσαι έτοιμος να τρέξεις σε μαραθώνιο;

Είσαι έτοιμος να τρέξεις σε μαραθώνιο; 7 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσουμε πριν λάβουμε μέρος σε ένα μαραθώνιο.
Συμβουλές για τρέξιμο

5 τρόποι για να απολαύσουμε το τρέξιμο το φθινόπωρο

Το φθινόπωρο είναι για πολλούς η αγαπημένη εποχή για το τρέξιμο, διότι η θερμοκρασία πέφτει και οι συνθήκες γίνονται ιδανικές. Για αυτό το λόγο οι περισσότεροι αγώνες δρόμου και μαραθώνιοι γίνονται το φθινόπωρο. Σε αυτό το άρθρο παραθέτουμε μερικούς τρόπους για να αγαπήσουμε περισσότερο το τρέξιμο το φθινόπωρο και να βελτιώσουμε την απόδοσή μας
Συμβουλές για τρέξιμο

Τρέξιμο και προστασία από τον ήλιο

Τρέξιμο και προστασία από τον ήλιο. Συμβουλές για το πώς οι δρομείς μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο του δέρματος.
Συμβουλές για τρέξιμο

Τρέχοντας την άνοιξη

Τώρα που ο καιρός αρχίζει γίνεται πιο ζεστός και οι ώρες της μέρας αυξάνονται, συνήθως μεγαλώνει η διάθεσή μας για τρέξιμο και οι προπονήσεις μας γίνονται συχνότερες
Συμβουλές για τρέξιμο

Τρέξιμο με αλλεργία

Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά και είμαι σίγουρος ότι όλοι παρατηρούμε τα ανθισμένα λουλούδια και δέντρα καθώς τρέχουμε. Όπως επίσης είμαι σίγουρος ότι όλοι όσοι από εμάς έχουν αλλεργίες θα έχουν παρατηρήσει και τα πρώτα συμπτώματά, όπως φτέρνισμα, καταρροή και υγρά μάτια. Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για εμάς που πάσχουμε από εποχικές αλλεργίες και θέλουμε να τρέχουμε
Φόρτωση περισσοτέρων

Όλα τα άρθρα

Παράξενα τρεξίματος

Τρέξιμο και ονειροκρίτης

Διαβάστε περισσότερα
Τρέξιμο για απώλεια βάρους

Πόσες θερμίδες καίμε με το τρέξιμο

Διαβάστε περισσότερα
Διατροφή για απώλεια βάρους

Διατροφή για αντοχή στο τρέξιμο

Διαβάστε περισσότερα
Ξεκινώντας το τρέξιμο

Τα οφέλη του τρεξίματος και του περπατήματος

Διαβάστε περισσότερα
Συμβουλές για τρέξιμο

Τρέξιμο το καλοκαίρι

Διαβάστε περισσότερα
Μουσική και τρέξιμο

Ροκ μουσική για τρέξιμο

Διαβάστε περισσότερα
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ για νέους δρομείς

Διαβάστε περισσότερα
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

7 ασκήσεις διατάσεων για μετά το τρέξιμο

Διαβάστε περισσότερα
Παπούτσια για Τρέξιμο και Υπόλοιπος Εξοπλισμός Τρεξίματος

Πως επιλέγουμε παπούτσια τρεξίματος

Διαβάστε περισσότερα
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα τρεξίματος 10 χιλιομέτρων για νέους δρομείς

Διαβάστε περισσότερα

Σχετικά

Εδώ μέσα θα βρείτε σε οργανωμένη μορφή θέματα για το τρέξιμο, το περπάτημα και τη διατροφή που βρήκα ενδιαφέροντα. Οι πηγές των θεμάτων θα είναι κυρίως από προσωπικές εμπειρίες και από θέματα που βρήκα στο internet (κυρίως από ξένα site). Αφήνουμε τα πολλά μπλα μπλα και ας αρχίσουμε. Και τώρα τρέχουμε

Τελευταία άρθρα