18.6 C
Athens
Wednesday, June 16, 2021
Αρχική Συμβουλές

Συμβουλές

Τρέχοντας την άνοιξη

Τώρα που ο καιρός αρχίζει γίνεται πιο ζεστός και οι ώρες της μέρας αυξάνονται, συνήθως μεγαλώνει η διάθεσή μας για τρέξιμο και οι προπονήσεις μας γίνονται συχνότερες

Τρέξιμο με αλλεργία

Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά και είμαι σίγουρος ότι όλοι παρατηρούμε τα ανθισμένα λουλούδια και δέντρα καθώς τρέχουμε. Όπως επίσης είμαι σίγουρος ότι όλοι όσοι από εμάς έχουν αλλεργίες θα έχουν παρατηρήσει και τα πρώτα συμπτώματά, όπως φτέρνισμα, καταρροή και υγρά μάτια. Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για εμάς που πάσχουμε από εποχικές αλλεργίες και θέλουμε να τρέχουμε

Τρέχουμε όταν είμαστε κρυωμένοι?

Την περασμένη Τετάρτη, 26/03, ήθελα να πάρω μέρος στο 1ο adidas open run του 2014. Δυστυχώς, μία ίωση με καθήλωσε στο κρεβάτι. Κάποια στιγμή, μου πέρασε από το μυαλό να κατέβω στον αγώνα ακόμα και με την ίωση. Ευτυχώς, πριν το κάνω, το έψαξα λίγο για να δω αν πρέπει.

Πρέπει να δουλέψω την ταχύτητα ή την απόσταση;

Πολλοί δρομείς έχουν συχνά την ερώτηση αν πρέπει να δουλέψουν περισσότερο στην αύξηση της ταχύτητας του τρεξίματός τους ή αν πρέπει να αυξήσουν την απόσταση που τρέχουν.

Απώλεια βάρους; 4 λάθη που πρέπει να αποφευχθούν

Στην αγορά υπάρχουν πολλά σκευάσματα και συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους. Μερικά από αυτά αποδεικνύονται ευεργετικά, καθώς μας βοηθάνε να χάσουμε κάποια κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όμως προσοχή. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούμε αυτά τα σκευάσματα και τα συμπληρώματα διατροφής χωρίς την έγκριση του γιατρού μας.

7 τροφές για τους δρομείς

Η διατροφή είναι σημαντική για τον δρομέα, όχι μόνο για τη διατήρηση της καλής υγείας του, αλλά και για την αύξηση της απόδοσής του. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που βοηθάνε ένα δρομέα να έχει μία σωστή διατροφή.

Τρόποι για να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη μας στο τρέξιμο

Σε αυτό το άρθρο θα παραθέσουμε μερικούς τρόπους για να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη μας για το τρέξιμο, σε περίπτωση που έχουμε αρχίσει να αμφιβάλλουμε.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρέχουμε;

Μια απορία που έχουν όλοι οι νέοι δρομείς, είναι για το ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερα να τρέχουν. Πρωί ή απόγευμα; Υπάρχουν πλεονεκτήματα και για τις δύο ώρες της ημέρας.

Stay Connected

288ΥποστηρικτέςΚάντε Like

Latest Articles