26 C
Athens
Thursday, May 13, 2021

Global News

Ιδέες για πρωινό πριν την προπόνηση

Το τι πρωινό τρώμε καθημερινά δεν πρέπει να διαφέρει από το πρωινό που τρώμε πριν τρέξουμε. Και στις δύο περιπτώσεις θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Είτε τρέχουμε, είτε πάμε σχολείο, είτε δουλεύουμε, το κλειδί για ένα υγιεινό πρωινό είναι η ισορροπία.

Travel Guides

Gadgets

5 τρόποι για να αγαπήσεις το τρέξιμο

Όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και η σχέση μας με το τρέξιμο έχει τα πάνω και τα κάτω της. Τη μία μέρα αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς το τρέξιμο και την επόμενη αναθεματίζουμε τον εαυτό μας (καθώς τρέχουμε, φυσικά) που το ξεκινήσαμε.

Ιδέες για πρωινό πριν την προπόνηση

Το τι πρωινό τρώμε καθημερινά δεν πρέπει να διαφέρει από το πρωινό που τρώμε πριν τρέξουμε. Και στις δύο περιπτώσεις θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Είτε τρέχουμε, είτε πάμε σχολείο, είτε δουλεύουμε, το κλειδί για ένα υγιεινό πρωινό είναι η ισορροπία.

Είσαι έτοιμος να τρέξεις σε μαραθώνιο;

7 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσουμε πριν λάβουμε μέρος σε ένα μαραθώνιο. Μόλις έχουμε τρέξει τον πρώτο μας αγώνα, ή τρέχουμε για μερικούς μήνες και αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν μπορούμε να τρέξουμε σε μαραθώνιο. Ειδικά τώρα που πλησιάζει ο μεγάλος μαραθώνιος της Αθήνας.

Receipes

5 τρόποι για να αγαπήσεις το τρέξιμο

Όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και η σχέση μας με το τρέξιμο έχει τα πάνω και τα κάτω της. Τη μία μέρα αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς το τρέξιμο και την επόμενη αναθεματίζουμε τον εαυτό μας (καθώς τρέχουμε, φυσικά) που το ξεκινήσαμε.

Ιδέες για πρωινό πριν την προπόνηση

Το τι πρωινό τρώμε καθημερινά δεν πρέπει να διαφέρει από το πρωινό που τρώμε πριν τρέξουμε. Και στις δύο περιπτώσεις θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Είτε τρέχουμε, είτε πάμε σχολείο, είτε δουλεύουμε, το κλειδί για ένα υγιεινό πρωινό είναι η ισορροπία.

Είσαι έτοιμος να τρέξεις σε μαραθώνιο;

7 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσουμε πριν λάβουμε μέρος σε ένα μαραθώνιο. Μόλις έχουμε τρέξει τον πρώτο μας αγώνα, ή τρέχουμε για μερικούς μήνες και αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν μπορούμε να τρέξουμε σε μαραθώνιο. Ειδικά τώρα που πλησιάζει ο μεγάλος μαραθώνιος της Αθήνας.
288ΥποστηρικτέςΚάντε Like

Most Popular

Fitness

5 τρόποι για να αγαπήσεις το τρέξιμο

Όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και η σχέση μας με το τρέξιμο έχει τα πάνω και τα κάτω της. Τη μία μέρα αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς το τρέξιμο και την επόμενη αναθεματίζουμε τον εαυτό μας (καθώς τρέχουμε, φυσικά) που το ξεκινήσαμε.

Ιδέες για πρωινό πριν την προπόνηση

Το τι πρωινό τρώμε καθημερινά δεν πρέπει να διαφέρει από το πρωινό που τρώμε πριν τρέξουμε. Και στις δύο περιπτώσεις θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Είτε τρέχουμε, είτε πάμε σχολείο, είτε δουλεύουμε, το κλειδί για ένα υγιεινό πρωινό είναι η ισορροπία.

Είσαι έτοιμος να τρέξεις σε μαραθώνιο;

7 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσουμε πριν λάβουμε μέρος σε ένα μαραθώνιο. Μόλις έχουμε τρέξει τον πρώτο μας αγώνα, ή τρέχουμε για μερικούς μήνες και αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν μπορούμε να τρέξουμε σε μαραθώνιο. Ειδικά τώρα που πλησιάζει ο μεγάλος μαραθώνιος της Αθήνας.

Οι καλύτερες 20 τροφές που πρέπει να τρώμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος (Μέρος Β)

Συνεχίζουμε με το δεύτερο μέρος της λίστας με τις τροφές που πρέπει να τρώμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος.

Οι καλύτερες 20 τροφές που πρέπει να τρώμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος (Μέρος Α)

Παραθέτουμε 20 τροφές που πρέπει να τρώμε, όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά

Gaming

5 τρόποι για να αγαπήσεις το τρέξιμο

Όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και η σχέση μας με το τρέξιμο έχει τα πάνω και τα κάτω της. Τη μία μέρα αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς το τρέξιμο και την επόμενη αναθεματίζουμε τον εαυτό μας (καθώς τρέχουμε, φυσικά) που το ξεκινήσαμε.

Latest Articles

30/09/2013 Χάνω κιλά

Μια και δεν έχω ξεκινήσει ακόμα τις προπονήσεις λόγω του τραυματισμού μου, δεν έχω και πολλά να σας αναφέρω για το πως πέρασε η προηγούμενη εβδομάδα. Η αποθεραπεία μου συνεχίζεται και θέλω να πιστεύω ότι μέχρι το τέλος της επόμενη εβδομάδας θα μπω σιγά σιγά στο ρυθμό των προπονήσεων

Αυξάνουμε τον μεταβολισμό μας

Σε συνέχεια του άρθρου «7 τρόποι για να ξυπνήσει ο μεταβολισμός μας» θα περιγράψουμε άλλες τέσσερις απλές συμβουλές για να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας

7 απλές ασκήσεις διατάσεων

Έχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι δεν πρέπει με τίποτα να παραλείπουμε τις διατάσεις μετά από κάθε προπόνηση. Είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς

Τι πρέπει να κάνω για να μην πεινάω συνέχεια;

Προσπαθώ να χάσω βάρος με το τρέξιμο, αλλά η άσκηση με κάνει να αισθάνομαι πεινασμένος όλη την ώρα. Τι πρέπει να κάνω για να μην αισθάνομαι πείνα και παράλληλα να μη παίρνω κιλά;

Πώς αποτρέπουμε τους τραυματισμούς από το τρέξιμο

Οι πιο συχνοί λόγοι για τους τραυματισμούς από το τρέξιμο είναι τα ακατάλληλα παπούτσια, η υπερβολική προπόνηση ή λάθη στον τρόπο τρεξίματος

23/09/2013 Και τώρα υπομονή

Όπως σας ανέφερα και την προηγούμενη βδομάδα, έχω σταματήσει προσωρινά τις προπονήσεις μου λόγω τραυματισμού. Τελικά ο τραυματισμός μου είναι τενοντίτιδα χηνείου ποδός

Must Read