29 C
Athens
-Διαφήμιση-

Ooops... Error 404

Sorry, η σελίδα που ψάχνεις δεν υπάρχει.

Τρέξιμο το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι μία υπέροχη εποχή για να τρέχουμε. Νομίζω ότι αυτοί που σταματάνε την προπόνησή τους τους θερινούς μήνες χάνουν πολλά. Το τρέξιμο το καλοκαίρι είναι εξαιρετικά αγχολυτικό. Ο καιρός είναι καλύτερος και το φως του ήλιου πολύ περισσότερο.

Ροκ μουσική για τρέξιμο

Αν είσαι φαν της ροκ μουσικής και θέλεις μία λίστα μουσικής που να σε παρακινεί και να σε κάνει το τρέξιμο σου ευχάριστο, χρησιμοποίησε την παρακάτω ροκ playlist για τρέξιμο από το spotify.

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ για νέους δρομείς

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ. Είσαι νέος δρομέας και θέλεις να τρέξεις 5 χιλιόμετρα μέσα σε μερικές εβδομάδες; Το παρακάτω πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για σένα.

7 ασκήσεις διατάσεων για μετά το τρέξιμο

Έχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι δεν πρέπει με τίποτα να παραλείπουμε τις διατάσεις μετά από κάθε προπόνηση. Είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς. Άλλωστε η διάρκεια τους είναι μικρή.

Πως επιλέγουμε παπούτσια τρεξίματος

Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσουμε το τρέξιμο είναι να βρούμε και να αγοράσουμε τα κατάλληλα παπούτσια τρεξίματος. Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν.

Πρόγραμμα τρεξίματος 10 χιλιομέτρων για νέους δρομείς

Τα 10 χιλιόμετρα είναι μία πολύ δημοφιλής απόσταση για νέους δρομείς, ειδικά για αυτούς που τρέχουν εύκολα τα 5 χιλιόμετρα.

Πώς ξεκινάμε το περπάτημα

Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι δύο από τους λιγότερο ακριβούς και εύκολους τρόπους να χάσουμε κιλά, να μειώσουμε το στρες και να βελτιώσουμε γενικά την ποιότητα της ζωής μας. Για αυτούς που έχουν χρόνια να γυμναστούν καλό είναι πριν αρχίσουν το τρέξιμο να ξεκινήσουν το περπάτημα, έως ότου φτάσουν σε ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης.

5 τρόποι για να αγαπήσεις το τρέξιμο

Όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και η σχέση μας με το τρέξιμο έχει τα πάνω και τα κάτω της. Τη μία μέρα αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς το τρέξιμο και την επόμενη αναθεματίζουμε τον εαυτό μας (καθώς τρέχουμε, φυσικά) που το ξεκινήσαμε.

Stay Connected

288ΥποστηρικτέςΚάντε Like

Latest Articles