Για οποιοδήποτε λόγο και αν θέλεις να ξεκινήσεις το τρέξιμο, είτε για απώλεια βάρους, είτε διασκέδαση θα πρέπει να μάθεις κάποια βασικά. Εδώ θα βρεις υλικό και συμβουλές για προγράμματα προπόνησης, συμβουλές διατροφής, όπως επίσης συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών.
