14.1 C
Athens
-Διαφήμιση-
ΑρχικήΠρογράμματα προπόνησης τρεξίματος

Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος και περπατήματος. Βρήκαμε κάποια προγράμματα προπόνησης στο διαδικτυο για εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις το τρέξιμο ή το περπάτημα, να τρέξεις τον πρώτο σου αγώνα. Προγράμματα 5 και 10 χιλιομέτρων, αλλά και για περπάτημα.

Δες επίσης και τα άρθρα στις ενότητες:

Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ για νέους δρομείς

1
Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ. Είσαι νέος δρομέας και θέλεις να τρέξεις 5 χιλιόμετρα μέσα σε μερικές εβδομάδες; Το παρακάτω πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για σένα.
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα τρεξίματος 10 χιλιομέτρων για νέους δρομείς

0
Τα 10 χιλιόμετρα είναι μία πολύ δημοφιλής απόσταση για νέους δρομείς, ειδικά για αυτούς που τρέχουν εύκολα τα 5 χιλιόμετρα.
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρέπει να δουλέψω την ταχύτητα ή την απόσταση;

0
Πολλοί δρομείς έχουν συχνά την ερώτηση αν πρέπει να δουλέψουν περισσότερο στην αύξηση της ταχύτητας του τρεξίματός τους ή αν πρέπει να αυξήσουν την απόσταση που τρέχουν.
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα τρεξίματος/περπατήματος 5 χιλιομέτρων

0
Το παρακάτω πρόγραμμα τρεξίματος/περπατήματος 5 χιλιομέτρων, είναι σχεδιασμένο για νέους δρομείς που θέλουν να λάβουν μέρος σε αγώνα 5 χιλιομέτρων και έχουν 8 εβδομάδες για να προετοιμαστούν.
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα προπόνησης 40 λεπτών για νέους δρομείς

1
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης απευθύνεται σε νέους δρομείς που θέλουν να καταφέρουν να τρέξουν 40 λεπτά χωρίς διακοπή με ένα υγιές και χωρίς άγχος τρόπο.
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα προπόνησης τρεξίματος 30 λεπτών για νέους δρομείς

0
Το παρακάτω πρόγραμμα είναι ένα πρόγραμμα με διαστήματα τρεξίματος και περπατήματος εναλλάξ και απευθύνεται σε νέους δρομείς που θέλουν να είναι σε θέση να προπονηθούν για 30 λεπτά σε 3 βδομάδες
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Προθέρμανση πριν το τρέξιμο

0
Η προθέρμανση πριν κάθε μας τρέξιμο είναι πολύ σημαντική και δεν πρέπει με κανένα τρόπο να την παραλείπουμε.
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τρέξιμο σε διάδρομο και τρέξιμο στη φύση;

0
Είναι το τρέξιμο στο διάδρομο ευκολότερο από ότι το τρέξιμο στο δρόμο;
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Cross-Training για τους δρομείς

0
Το Cross-Training είναι κάθε άθλημα ή άσκηση που συμπληρώνει το κύριο άθλημα μας - στην περίπτωση μας, το τρέξιμο. Είτε είμαστε νέοι δρομείς είτε έμπειροι μαραθωνοδρόμοι, μπορούμε να επωφεληθούμε από το cross-training.
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρέπει να τρέχω κάθε μέρα;

2
Είναι εντάξει να τρέχω κάθε μέρα; Ή θα πρέπει να έχω μερικές ημέρες ξεκούρασης;
Προγράμματα προπόνησης τρεξίματος

Πρόγραμμα προπόνησης για περπάτημα

1
Πρόγραμμα προπόνησης για περπάτημα. Με αυτό το πρόγραμμα επτά εβδομάδων, θα γυμνάζεσαι πάνω από 150 λεπτά την εβδομάδα. Με το τέλος του προγράμματος, θα είσαι σε θέση να ολοκληρώσεις ένα 60λεπτο περπάτημα.

Διαφήμιση

Stay Connected

288ΥποστηρικτέςΚάντε Like
- Διαφήμιση -

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Φόρτωση περισσοτέρων

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΩΝ

Τι είναι το jogging.gr

Γεια σας. Με λένε Δημήτρη και είμαι ο κάτοχος αυτού του blog. Παρακάτω θα αναφέρω λίγα πράγματα για μένα και τους λόγους ύπαρξης του jogging.gr.

Το jogging.gr είναι ένα blog για ερασιτέχνες δρομείς από ερασιτέχνες δρομείς. Κόβοντας το κάπνισμα είχα πάρει περίπου 12 κιλά. Είχα να γυμναστώ αρκετά χρόνια και αισθανόμουν (γυρνώντας από τις διακοπές) ότι πρέπει να κάνω κάτι για όλα αυτά.

Έτσι αποφάσισα να ξεκινήσω το τρέξιμο. Και πριν πάρω τους δρόμους, είπα να το γκουγκλάρω λίγο το θέμα. Αν το δοκιμάσετε και εσείς θα δείτε ότι υπάρχουν τόσα πράγματα για το τρέξιμο που ποτέ δεν είχατε φανταστεί. Από το πώς ξεκινάμε το τρέξιμο, προγράμματα προπόνησης, πώς διαλέγουμε παπούτσια για τρέξιμο, τρέξιμο και απώλεια βάρους, διατροφή, ενυδάτωση, εξοπλισμός, τραυματισμοί και και και...

Ξεκίνησα το διάβασμα και χάθηκα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δημιούργησα αυτό το blog. Εδώ μέσα θα βρείτε σε οργανωμένη μορφή θέματα που βρήκα ενδιαφέροντα, όπως επίσης και χρήσιμες πληροφορίες. Οι πηγές των θεμάτων θα είναι κυρίως από προσωπικές εμπειρίες και από θέματα που βρήκα στο internet (κυρίως από ξένα site).

Αφήνουμε τα πολλά μπλα μπλα και ας αρχίσουμε.

Και τώρα τρέχουμε!!!

Επικοινωνήστε μαζί μας: contact@jogging.gr

© Copyright - jogging.gr | Designed & created by Digital Fit