
Οι πιο συχνοί λόγοι για τους τραυματισμούς από το τρέξιμο είναι τα ακατάλληλα παπούτσια, η υπερβολική προπόνηση ή λάθη στον τρόπο τρεξίματος. Τα καλά νέα όμως είναι ότι πολλοί τραυματισμοί του τρεξίματος μπορούν να προληφθούν αν ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές.
Αποφεύγουμε τις υπερβολές
Φροντίζουμε σωστά τα πόδια μας
Βρίσκουμε τη σωστή επιφάνεια
Δεν παραλείπουμε ποτέ τις διατάσεις
Επιστρέφουμε στις προπονήσεις μόνο εφόσον είμαστε έτοιμοι
Από about.com