20.2 C
Athens
Τετάρτη, 29 Μαΐου, 2024
ΑρχικήΜουσική και τρέξιμοΤραγούδια για το τρέξιμο

Τραγούδια για το τρέξιμο

Δημοφιλή άρθρα

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ για νέους δρομείς

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ. Είσαι νέος δρομέας και θέλεις να τρέξεις 5 χιλιόμετρα μέσα σε μερικές εβδομάδες; Το παρακάτω πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για σένα.

Η πάθηση του δρομέα του σαββατοκύριακου (Τενοντίτιδα χηνείου ποδός)

Με αφορμή τον πρόσφατο τραυματισμό μου, ξεκινάει μία νέα ενότητα στο jogging.gr, αυτή των τραυματισμών. Φυσικά και τα άρθρα των τραυματισμών δεν είναι από αυτά που τα διαβάζει κάποιος με ευχαρίστηση. Όμως, προσωπικά τα θεωρώ από τα πιο χρήσιμα

Πρόγραμμα τρεξίματος 10 χιλιομέτρων για νέους δρομείς

Τα 10 χιλιόμετρα είναι μία πολύ δημοφιλής απόσταση για νέους δρομείς, ειδικά για αυτούς που τρέχουν εύκολα τα 5 χιλιόμετρα.

7 ασκήσεις διατάσεων για μετά το τρέξιμο

Έχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι δεν πρέπει με τίποτα να παραλείπουμε τις διατάσεις μετά από κάθε προπόνηση. Είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς. Άλλωστε η διάρκεια τους είναι μικρή.

Πρόγραμμα προπόνησης για περπάτημα

Πρόγραμμα προπόνησης για περπάτημα. Με αυτό το πρόγραμμα επτά εβδομάδων, θα γυμνάζεσαι πάνω από 150 λεπτά την εβδομάδα. Με το τέλος του προγράμματος, θα είσαι σε θέση να ολοκληρώσεις ένα 60λεπτο περπάτημα.

Ακούτε μουσική όταν τρέχετε? Αν όχι, θα έπρεπε.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η μουσική κατά την προπόνηση βοηθάει το μυαλό και το σώμα μας. Όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα μας, δίνοντάς μας κίνητρα για μεγαλύτερη προσπάθεια, αλλά αποσπά και την προσοχή μας από την κούραση. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει και να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων μας.

Σε αυτή τη κατηγορία του blog θα ποστάρω κατά καιρούς τα playlist που ακούω καθώς τρέχω. Τα playlists είναι από το Spotify.

Η παρακάτω playlist είναι περίπου 32 λεπτά. Περιμένω τις προτάσεις σας.

Πρόσφατα άρθρα

1 ΣΧΟΛΙΟ

  1. Δημητρη,χαιρομαι πολυ που βρηκα το blog σου γιατι ειναι ακριβως αυτο που εψαχνα. Αγυμναστη τελειως, με 5-6 κιλα που δεν χανονται με τιποτα (λιγουρες), κατι σκεψεις για μαραθωνιο που ουτε που ξερω και γω πως μου ηρθαν και βαλθηκα να ψαχνω πως ξεκιναει κανεις απο το μηδεν.
    Και επεσα πανω σε σενα.
    Χαιρομαι που εισαι ακομα σχεδον στην αρχη, ξεκιναω και εγω μαζι σου το προγραμμα προπονησης για περπατημα.
    Επειδη γραφτηκα στο γυμναστηριο,μια απορια που ειχα ειναι αν παραλληλα με το προγραμμα αυτο, μπορω 3 φορες την εβδομαδα να κανω και ομαδικα προγραμματα που προσφερει το γυμναστηριο μου (πιλατες,αερομπικ,ασκησεις εδαφους με βαρακια κτλ).
    Επισης κατι αλλο που με ενδιαφερει ειναι τι εξοπλισμος υπαρχει για να κουβαλαμε μαζι το iphone μας και να τρεχουμε.
    Θα σε παρακολουθω ανελλιπως. Με το καλο να αρχισεις ξανα τις προπονησεις.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ