31.3 C
Athens
Κυριακή, 16 Ιουνίου, 2024

Χρειάζομαι δύο ζευγάρια running shoes;

Δημοφιλή άρθρα

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ για νέους δρομείς

Πρόγραμμα τρεξίματος 5 χλμ. Είσαι νέος δρομέας και θέλεις να τρέξεις 5 χιλιόμετρα μέσα σε μερικές εβδομάδες; Το παρακάτω πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για σένα.

Η πάθηση του δρομέα του σαββατοκύριακου (Τενοντίτιδα χηνείου ποδός)

Με αφορμή τον πρόσφατο τραυματισμό μου, ξεκινάει μία νέα ενότητα στο jogging.gr, αυτή των τραυματισμών. Φυσικά και τα άρθρα των τραυματισμών δεν είναι από αυτά που τα διαβάζει κάποιος με ευχαρίστηση. Όμως, προσωπικά τα θεωρώ από τα πιο χρήσιμα

Πρόγραμμα τρεξίματος 10 χιλιομέτρων για νέους δρομείς

Τα 10 χιλιόμετρα είναι μία πολύ δημοφιλής απόσταση για νέους δρομείς, ειδικά για αυτούς που τρέχουν εύκολα τα 5 χιλιόμετρα.

7 ασκήσεις διατάσεων για μετά το τρέξιμο

Έχουμε αναφέρει πολλές φορές ότι δεν πρέπει με τίποτα να παραλείπουμε τις διατάσεις μετά από κάθε προπόνηση. Είναι ένα από τα βασικότερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς. Άλλωστε η διάρκεια τους είναι μικρή.

Πρόγραμμα προπόνησης για περπάτημα

Πρόγραμμα προπόνησης για περπάτημα. Με αυτό το πρόγραμμα επτά εβδομάδων, θα γυμνάζεσαι πάνω από 150 λεπτά την εβδομάδα. Με το τέλος του προγράμματος, θα είσαι σε θέση να ολοκληρώσεις ένα 60λεπτο περπάτημα.

Ερώτηση: Χρειάζομαι δύο ζευγάρια παπούτσια τρεξίματος;
Έχω ακούσει ότι είναι καλύτερο να έχω δύο ζευγάρια παπούτσια για τρέξιμο και να τα εναλλάσσω στις προπονήσεις μου. Είναι αυτό σωστό; Ή μήπως ο πωλητής προσπαθεί να μου πουλήσεις δύο ζευγάρια παπούτσια για τρέξιμο;

Απάντηση: Αν κάνεις καθημερινές προπονήσεις, είναι προτιμότερο να έχεις δύο ζευγάρια running shoes, ώστε με το ένα να τρέχεις και το άλλο να «ξεκουράζεται». Τα παπούτσια μας θα διαρκέσουν περισσότερο αν τους δώσουμε μια ή δύο μέρες για «ξεκούραση» και στέγνωμα μεταξύ των προπονήσεων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν τρέχουμε με βροχή ή χιόνι. Φορώντας παπούτσια τρεξίματος που είναι στεγνά και «ξεκούραστα», βοηθάει στην πρόληψη τραυματισμών. Η επιπλέον απορρόφηση των κραδασμών στα παπούτσια θα βοηθήσει στην προστασία των αρθρώσεων μας, ειδικά τα γόνατά μας.
Αν όμως τρέχουμε 1-2 ή ακόμα μέρα παρά μέρα, θεωρώ ότι το δεύτερο ζευγάρι είναι πολυτέλεια και μπορούμε να ζήσουμε και να προπονηθούμε με ασφάλεια με μόνο ένα ζευγάρι.

Από about.com

Πρόσφατα άρθρα

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ