14.1 C
Athens
-Διαφήμιση-
ΑρχικήΔιατροφή για απώλεια βάρους

Διατροφή για απώλεια βάρους

Τι να φάω πριν το πρωινό τρέξιμο;

Το τι πρωινό τρώμε καθημερινά δεν πρέπει να διαφέρει από το πρωινό που τρώμε πριν τρέξουμε. Και στις δύο περιπτώσεις θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Είτε τρέχουμε, είτε πάμε σχολείο, είτε δουλεύουμε, το κλειδί για ένα υγιεινό πρωινό είναι η ισορροπία.

20 τροφές για να χάσουμε βάρος (Μέρος Β)

20 τροφές για να χάσουμε βάρος. Συνεχίζουμε με το δεύτερο μέρος της λίστας με τις τροφές που πρέπει να τρώμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος.

20 τροφές για να χάσουμε βάρος (Μέρος Α)

Παραθέτουμε 20 τροφές που πρέπει να τρώμε, όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά

6 ιδέες για πρωινό υψηλό σε πρωτεΐνες χωρίς αυγό

Τα αυγά είναι μία θαυμάσια και θρεπτική τροφή για πρωινό, αλλά, δυστυχώς, αν είμαστε αλλεργικοί στα αυγά δεν μπορούμε να τα φάμε.

Πράσινο τσάι και απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα αγαπημένα ροφήματα σε όλο τον κόσμο για τα οφέλη υγείας του. Εκτός όμως από τα οφέλη υγείας, ένα άλλο στοιχείο που το κάνει δημοφιλή είναι και το δεδομένο ότι συντελεί στην απώλεια βάρους.

7 τροφές για τους δρομείς

Η διατροφή είναι σημαντική για τον δρομέα, όχι μόνο για τη διατήρηση της καλής υγείας του, αλλά και για την αύξηση της απόδοσής του. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που βοηθάνε ένα δρομέα να έχει μία σωστή διατροφή.

Ο ρόλος της μπανάνας στην καθημερινή μας διατροφή

Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων. Εκτός του ότι είναι πολύ γευστική, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, κάτι που την κάνει απαραίτητη στην καθημερινή διατροφή των αθλητών και ειδικότερα των δρομέων.

Αυξάνουμε τον μεταβολισμό μας

Σε συνέχεια του άρθρου «7 τρόποι για να ξυπνήσει ο μεταβολισμός μας» θα περιγράψουμε άλλες τέσσερις απλές συμβουλές για να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας

Τι πρέπει να κάνω για να μην πεινάω συνέχεια;

Προσπαθώ να χάσω βάρος με το τρέξιμο, αλλά η άσκηση με κάνει να αισθάνομαι πεινασμένος όλη την ώρα. Τι πρέπει να κάνω για να μην αισθάνομαι πείνα και παράλληλα να μη παίρνω κιλά;

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα;

Είναι τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες μας για ενυδάτωση;

Πρέπει να πίνω νερό πριν το φαγητό;

Πρέπει να πίνω νερό πριν το φαγητό; Χάνω κιλά αν πίνω νερό πριν το γεύμα;

Τι πρέπει να τρώω μετά από το τρέξιμο;

Τι πρέπει να τρώω μετά από το τρέξιμο; Χρειάζεται να φάω κάτι μετά από το τρέξιμο;

Υγιεινά σνακ για τους δρομείς

Είσαι και εσύ ένας από αυτούς που θέλουν συνέχει κάτι να μασουλάνε; Άφησε τα τσιπς και πιάσε ένα υγιεινό σνακ.

7 τρόποι για να ξυπνήσει ο μεταβολισμό μας

Δεν θα ήταν υπέροχο εάν μπορούσαμε να καίμε περισσότερες θερμίδες, όταν καθόμαστε στον καναπέ; Μπορούμε. Βελτιώνοντας τον μεταβολισμό μας. Μερικές απλές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξει ο μεταβολισμός μας και να ενισχύσουν τις προσπάθειες μας για απώλεια βάρους.

Ενυδατικά τρόφιμα που μπορούμε να φάμε όταν γυμναζόμαστε το καλοκαίρι

Οι ανάγκες ενός δρομέα σε νερό το καλοκαίρι είναι πολύ μεγάλες. Εκτός όμως από το νερό, μέρος των υγρών που χάνουμε μπορεί να αναπληρωθεί με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

Διαφήμιση

Stay Connected

288ΥποστηρικτέςΚάντε Like
- Διαφήμιση -

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ