20.1 C
Athens
-Διαφήμιση-
ΑρχικήΣυμβουλές για τρέξιμο

Συμβουλές για τρέξιμο

Συμβουλές για τρέξιμο, περπάτημα και διατροφή για νέους δρομείς. Οι συμβουλές αυτές μας βοήθησαν να κάνουμε την άσκηση πολύ πιο εύκολη! Και βελτίωσαν την καθημερινότητά μας. Ελπίζουμε να βοηθήσουν και εσένα.

Αν είστε αρχάριοι σε αυτό το εξαιρετικό είδος άσκησης, υπάρχουν ορισμένες σημαντικές συμβουλές για τρέξιμο που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Δες επίσης και τα άρθρα στις ενότητες:

Συμβουλές για τρέξιμο

Τρέξιμο το καλοκαίρι

0
Το καλοκαίρι είναι μία υπέροχη εποχή για να τρέχουμε. Νομίζω ότι αυτοί που σταματάνε την προπόνησή τους τους θερινούς μήνες χάνουν πολλά. Το τρέξιμο το καλοκαίρι είναι εξαιρετικά αγχολυτικό. Ο καιρός είναι καλύτερος και το φως του ήλιου πολύ περισσότερο.
Συμβουλές για τρέξιμο

5 τρόποι για να αγαπήσεις το τρέξιμο

0
Όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και η σχέση μας με το τρέξιμο έχει τα πάνω και τα κάτω της. Τη μία μέρα αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς το τρέξιμο και την επόμενη αναθεματίζουμε τον εαυτό μας (καθώς τρέχουμε, φυσικά) που το ξεκινήσαμε.
Συμβουλές για τρέξιμο

Είσαι έτοιμος να τρέξεις σε μαραθώνιο;

0
Είσαι έτοιμος να τρέξεις σε μαραθώνιο; 7 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσουμε πριν λάβουμε μέρος σε ένα μαραθώνιο.
Συμβουλές για τρέξιμο

5 τρόποι για να απολαύσουμε το τρέξιμο το φθινόπωρο

0
Το φθινόπωρο είναι για πολλούς η αγαπημένη εποχή για το τρέξιμο, διότι η θερμοκρασία πέφτει και οι συνθήκες γίνονται ιδανικές. Για αυτό το λόγο οι περισσότεροι αγώνες δρόμου και μαραθώνιοι γίνονται το φθινόπωρο. Σε αυτό το άρθρο παραθέτουμε μερικούς τρόπους για να αγαπήσουμε περισσότερο το τρέξιμο το φθινόπωρο και να βελτιώσουμε την απόδοσή μας
Συμβουλές για τρέξιμο

Τρέξιμο και προστασία από τον ήλιο

0
Τρέξιμο και προστασία από τον ήλιο. Συμβουλές για το πώς οι δρομείς μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο του δέρματος.
Συμβουλές για τρέξιμο

Τρέχοντας την άνοιξη

0
Τώρα που ο καιρός αρχίζει γίνεται πιο ζεστός και οι ώρες της μέρας αυξάνονται, συνήθως μεγαλώνει η διάθεσή μας για τρέξιμο και οι προπονήσεις μας γίνονται συχνότερες
Συμβουλές για τρέξιμο

Τρέξιμο με αλλεργία

2
Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά και είμαι σίγουρος ότι όλοι παρατηρούμε τα ανθισμένα λουλούδια και δέντρα καθώς τρέχουμε. Όπως επίσης είμαι σίγουρος ότι όλοι όσοι από εμάς έχουν αλλεργίες θα έχουν παρατηρήσει και τα πρώτα συμπτώματά, όπως φτέρνισμα, καταρροή και υγρά μάτια. Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για εμάς που πάσχουμε από εποχικές αλλεργίες και θέλουμε να τρέχουμε
Συμβουλές για τρέξιμο

Τρέχουμε όταν είμαστε κρυωμένοι?

0
Την περασμένη Τετάρτη, 26/03, ήθελα να πάρω μέρος στο 1ο adidas open run του 2014. Δυστυχώς, μία ίωση με καθήλωσε στο κρεβάτι. Κάποια στιγμή, μου πέρασε από το μυαλό να κατέβω στον αγώνα ακόμα και με την ίωση. Ευτυχώς, πριν το κάνω, το έψαξα λίγο για να δω αν πρέπει.
Συμβουλές για τρέξιμο

Τρόποι για να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη μας στο τρέξιμο

0
Σε αυτό το άρθρο θα παραθέσουμε μερικούς τρόπους για να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη μας για το τρέξιμο, σε περίπτωση που έχουμε αρχίσει να αμφιβάλλουμε.
Συμβουλές για τρέξιμο

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρέχουμε;

0
Μια απορία που έχουν όλοι οι νέοι δρομείς, είναι για το ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερα να τρέχουν. Πρωί ή απόγευμα; Υπάρχουν πλεονεκτήματα και για τις δύο ώρες της ημέρας.
Συμβουλές για τρέξιμο

Μπορώ να τρέχω χωρίς κάλτσες;

0
Μπορώ να τρέχω χωρίς κάλτσες, ειδικά το καλοκαίρι που λόγω της ζέστης ιδρώνουν τα πόδια μου περισσότερο;
Συμβουλές για τρέξιμο

Πώς αποτρέπουμε τους τραυματισμούς από το τρέξιμο

0
Οι πιο συχνοί λόγοι για τους τραυματισμούς από το τρέξιμο είναι τα ακατάλληλα παπούτσια, η υπερβολική προπόνηση ή λάθη στον τρόπο τρεξίματος
Συμβουλές για τρέξιμο

Είναι καλύτερα να πίνω κρύο νερό όταν τρέχω;

0
Έχω ακούσει ότι πίνοντας κρύο νερό πριν το τρέξιμο μπορεί να μου προκαλέσει κράμπες. Είναι καλύτερα να πίνω κρύο ή χλιαρό νερό όταν τρέχω;
Συμβουλές για τρέξιμο

Μπορώ να πίνω καφέ πριν από το τρέξιμο;

0
Για να ξυπνήσω το πρωί πρέπει οπωσδήποτε να πιω καφέ. Μπορώ να πιω μία κούπα καφέ πριν το τρέξιμο;
Συμβουλές για τρέξιμο

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του τρεξίματος και του τζόκινγκ;

0
Είναι το τζόκινγκ αργό τρέξιμο; Σε ποιο σημείο δεν κάνω απλά τζόκινγκ αλλά λέω ότι είμαι δρομέας;
Συμβουλές για τρέξιμο

Θα έχω σφάχτες αν πίνω νερό όσο τρέχω;

0
Κάθε φορά που πίνω νερό πριν ή κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, έχω σφάχτες στα πλευρά μου. Είναι ok να μην πίνω νερό κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ώστε να αποφύγω τους σφάχτες;
Συμβουλές για τρέξιμο

Μπορώ να φάω πριν από το τρέξιμο;

0
Πρέπει να ανησυχώ για στομαχικά προβλήματα, αν έχω φάει πριν το τρέξιμο; Πρέπει να τρώω πριν από την προπόνηση;
Συμβουλές για τρέξιμο

Συμβουλές για τρέξιμο στην παραλία

2
Το τρέξιμο στην παραλία δεν είναι μόνο μία πανέμορφη εμπειρία, αλλά μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε καλύτεροι και δυνατότεροι δρομείς. Το τρέξιμο στην άμμο, ειδικά τη βρεγμένη άμμο, είναι δυσκολότερο από το τρέξιμο στο χώμα ή την άσφαλτο, όποτε θα γυμναστούμε περισσότερο στην παραλία. Αλλά προσοχή. Για να είμαστε σε θέση να ανταμειφτούμε με μια βουτιά στη θάλασσα μετά το τρέξιμο πρέπει να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές
Συμβουλές για τρέξιμο

Πως πρέπει να αναπνέω όταν τρέχω;

0
Πως πρέπει να αναπνέω όταν τρέχω; Έχω ακούσει ότι πρέπει να εισπνέω από τη μύτη και να εκπνέω από το στόμα μου όταν τρέχω. Είναι αυτό σωστό;
Συμβουλές για τρέξιμο

Που μπορώ να τρέξω στην Αθήνα

0
Θέλεις να ξεκινήσεις το τρέξιμο αλλά συνέχεια το αναβάλεις με τη δικαιολογία ότι μένεις στην Αθήνα; Όχι πια. Ψάξαμε, ρωτήσαμε και βρήκαμε 8 μέρη που μπορείς να τρέξεις. Σήκω από τον καναπέ σου, βάλε φόρμες και τα αθλητικά σου παπούτσια και πήγαινε σε ένα από τα παρακάτω ιδανικά για τρέξιμο μέρη.

Διαφήμιση

Stay Connected

289ΥποστηρικτέςΚάντε Like
- Διαφήμιση -

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Φόρτωση περισσοτέρων

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΩΝ

Τι είναι το jogging.gr

Γεια σας. Με λένε Δημήτρη και είμαι ο κάτοχος αυτού του blog. Παρακάτω θα αναφέρω λίγα πράγματα για μένα και τους λόγους ύπαρξης του jogging.gr.

Το jogging.gr είναι ένα blog για ερασιτέχνες δρομείς από ερασιτέχνες δρομείς. Κόβοντας το κάπνισμα είχα πάρει περίπου 12 κιλά. Είχα να γυμναστώ αρκετά χρόνια και αισθανόμουν (γυρνώντας από τις διακοπές) ότι πρέπει να κάνω κάτι για όλα αυτά.

Έτσι αποφάσισα να ξεκινήσω το τρέξιμο. Και πριν πάρω τους δρόμους, είπα να το γκουγκλάρω λίγο το θέμα. Αν το δοκιμάσετε και εσείς θα δείτε ότι υπάρχουν τόσα πράγματα για το τρέξιμο που ποτέ δεν είχατε φανταστεί. Από το πώς ξεκινάμε το τρέξιμο, προγράμματα προπόνησης, πώς διαλέγουμε παπούτσια για τρέξιμο, τρέξιμο και απώλεια βάρους, διατροφή, ενυδάτωση, εξοπλισμός, τραυματισμοί και και και...

Ξεκίνησα το διάβασμα και χάθηκα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δημιούργησα αυτό το blog. Εδώ μέσα θα βρείτε σε οργανωμένη μορφή θέματα που βρήκα ενδιαφέροντα, όπως επίσης και χρήσιμες πληροφορίες. Οι πηγές των θεμάτων θα είναι κυρίως από προσωπικές εμπειρίες και από θέματα που βρήκα στο internet (κυρίως από ξένα site).

Αφήνουμε τα πολλά μπλα μπλα και ας αρχίσουμε.

Και τώρα τρέχουμε!!!

Επικοινωνήστε μαζί μας: contact@jogging.gr

© Copyright - jogging.gr | Designed & created by Digital Fit