31.3 C
Athens
Κυριακή, 16 Ιουνίου, 2024
ΑρχικήΕτικέτεςΦυτικές ίνες

Tag: Φυτικές ίνες

spot_imgspot_img

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις ως δρομέας

Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την ενίσχυση της απόδοσης ενός δρομέα και την αποφυγή προβλημάτων υγείας και τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης και των αγώνων τρεξίματος.

Τι να φάω πριν το πρωινό τρέξιμο;

Το τι πρωινό τρώμε καθημερινά δεν πρέπει να διαφέρει από το πρωινό που τρώμε πριν τρέξουμε. Και στις δύο περιπτώσεις θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με ένα καλά ισορροπημένο, θρεπτικό γεύμα. Είτε τρέχουμε, είτε πάμε σχολείο, είτε δουλεύουμε, το κλειδί για ένα υγιεινό πρωινό είναι η ισορροπία.

20 τροφές για να χάσουμε βάρος (Μέρος Β)

20 τροφές για να χάσουμε βάρος. Συνεχίζουμε με το δεύτερο μέρος της λίστας με τις τροφές που πρέπει να τρώμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος.

20 τροφές για να χάσουμε βάρος (Μέρος Α)

Παραθέτουμε 20 τροφές που πρέπει να τρώμε, όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά

7 τροφές για τους δρομείς

Η διατροφή είναι σημαντική για τον δρομέα, όχι μόνο για τη διατήρηση της καλής υγείας του, αλλά και για την αύξηση της απόδοσής του. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που βοηθάνε ένα δρομέα να έχει μία σωστή διατροφή.

Ο ρόλος της μπανάνας στην καθημερινή μας διατροφή

Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων. Εκτός του ότι είναι πολύ γευστική, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, κάτι που την κάνει απαραίτητη στην καθημερινή διατροφή των αθλητών και ειδικότερα των δρομέων.

Αυξάνουμε τον μεταβολισμό μας

Σε συνέχεια του άρθρου «7 τρόποι για να ξυπνήσει ο μεταβολισμός μας» θα περιγράψουμε άλλες τέσσερις απλές συμβουλές για να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας

Subscribe

- Never miss a story with notifications

- Gain full access to our premium content

- Browse free from up to 5 devices at once

Must read

spot_img